- ゆったりと落ち着けるお部屋を探しましょう。
- 記入するためのペン（鉛筆、ボールペンなど）を用意しましょう。
- 椅子に座り、目を閉じて、深呼吸しながら気持ちを整えてください。
- 目次を見たり、全体にざっと目を通してみましょう。
- 書けそうな項目は見つかりましたか？まずは、そこから書いてみましょう。鉛筆で下書きされてもよいですね。一度に書こうとすると、しんどくなります。ここなら書けそうというところから、ゆっくり始めてください。
1回目のご記入分が終わったら、目立たない場所に保管しておきます。
何度か繰り返して、仕上げていってくださいね。
「思い出」で書きたくないことなどは無理に書く必要はありません。
何度か繰り返して、仕上げていってくださいね。
「思い出」で書きたくないことなどは無理に書く必要はありません。
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